初・ヨガ体験！

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先週末は、初ヨガ！

農園オープン時からいつも農業を応援して下さっている隣町のご夫婦（ヨガの
先生）が、腰痛の予防に効果的なヨガを教えて下さいました
いつも有り難うございます！！

農家が最も痛めやすいのが腰。
先日、僕がぎっくり腰をしたせいでしょうか

ちょうど東京からお越しのお客様や、近隣の農家仲間も一緒にヨガ体験！

腰のバランスを保つのに効果的な4つの動き・ポーズ（呼吸の仕方も大切）、
2人1組で行う手技（力を入れずに行う楽な動きのマッサージ）を学びました。

教わったことを、1日10分程度、2日間行っただけでも大きな効果有り！
身体が軽い、足腰に力が入る。
今回のぎっくり腰も何処が一番の原因だったのかもすぐに分かってきました。

「はなあふの栽培管理」とも似ていることにも気づき、ヨガがますます好きになりました。
ヨガは、自己治癒力（自然回復力）を引きだす動き・呼吸なのかなと思いました。
農園の栽培管理も、できるだけ自然の仕組みを活かしたり・植物の自己治癒力を
高めるようにするもの。

健全な身体があって農作業ができます。

腰痛予防のヨガが習慣化できれば、農家仲間と一緒に、
新たなヨガポーズを学んでいきたいです