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※東広島観測所
先週末は、農家さん向けのヨガ『第2回 ファーマーズ・ヨガ』を行いました！
総勢10名。
農家さんだけでなく、いろいろな方がご参加に
先生は、福富町のN條さんご夫妻
サポートとして、大崎上島町のM本先生も！
今回は、腰を重点的に、いくつかのアーサナを教えていただきました。
みんな腰が軽くなり、身も心も軽くなり、心身ともにリセットできた感じです
ストレッチと違い、呼吸含めて全身を意識して行うのか、
リラックスした状態で緊張を緩めていき、代謝も良くなる気がします。
自分でできる身体のメンテとして、
怪我の予防と、健康的な生活に、ヨガはとても良いと思います！
僕は農業始めてから、ギックリ腰を続けていました。
その対策として、3年ほど前に、N條先生に初めてヨガを教わりました。
ぎっくり腰の原因が分かり、身体が強張ってきた時にヨガを行うと、
その緊張がほぐれ、身体の調子が良くなります。
それ以来、ぎっくり腰とは無縁です
身体を酷使する農作業、身体が資本なので、本当に予防第一だと思います。
ヨガ、とても良いのでこれからも続けていきたいです。
次回、第3回ファーマーズ・ヨガは、8月下旬～9月中旬にの先生のご都合の良い時に
相談していきたいと思っています。
一先ず、次は、『肩～首』をテーマとしていただこうと考え中です！
参加ご希望の方は、お声かけください～！
対象は、農家関係なく、どなたでも◎
